Canvis a "Marxa nòrdica per a la gent gran"

• Títol de la proposta: Marxa nòrdica per la gent gran
• Descripció: L'objectiu és fomentar la Marxa Nòrdica a la gent gran ja que és un exercici saludable que fomenta la relació social i ajuda a mantenir la tonificació física i muscular.
• Ubicació: Parc de la Pollancreda i Collserola

Als pressupostos participatius del Centre es va decidir potenciar la Marxa Nòrdica per a la gent gran. La proposta constarà de tres cursos de tres sessions cada un, organitzats pel Club Muntanyenc Sant Cugat amb personal qualificat de la secció de Marxa Nòrdica del Club.

Com seran els cursos?

• El primer dia serà un taller d’iniciació teòric-pràctic, dinàmic, molt personalitzat i progressiu on es treballarà el patró de la marxa correcte, la posició, l’empenta, el deixar anar el bastó i la rotació, entre altres. Abans de començar, es farà escalfament per moure una mica la musculatura, i al final de la sessió, es faran estiraments.
• El segon i tercer dia seran sortides a prop per Collserola amb un escalfament per moure una mica la musculatura. Seran sortides guiades per camins que permetran visitar els llocs de més interès a prop de Sant Cugat i practicar la tècnica de la Marxa Nòrdica. Per acabar, es farà una sessió d’estiraments.

Quan es faran?

• Primer curs: 4,11 i 18 octubre.
• Segon curs: 25 octubre i 8 i 15 de novembre
• Tercer curs: 22 i 29 novembre i 13 de desembre

L'horari serà sempre de 9:30 a 11:30 h.

Qui hi pot participar?

Persones majors de 65 anys 

Què cal portar?

Cal portar roba còmoda i calçat adequat per caminar per camins de terra. Els bastons necessaris per les sessions els proporcionarà la secció de Marxa Nòrdica del Club Muntanyenc.

On em puc inscriure?

Per més informació i inscripcions, cal anar a la recepció del Club Muntanyenc (c. Sant Bartomenu, 11)