Canvis a "Marxa nòrdica per a la gent gran"

• Títol de la proposta: Marxa nòrdica per la gent gran

Als pressupostos participatius del Consell de barri del Centre de Sant Cugat, s’ha aprovat la realització de tres cursos de marxa nòrdica per a gent gran de tres sessions cadascun. Seran uns cursos subvencionats per l’Ajuntament de Sant Cugat i organitzats pel Club Muntanyenc Sant Cugat amb personal qualificat de la secció de Marxa Nòrdica del Club.

• Requisits per inscriure’s: ser major de 65 anys 
• Informació d'interès: Els cursos tindran un total de tres sessions de dues hores cadascun, en horari de 9:30 a 11:30h, i el punt de trobada serà al parc de la Pollancreda.

Les dates dels cursos seran les següents:

Primer curs:  4,11 i 18 octubre.

Segon curs: 25 octubre i 8 i 15 de novembre

Tercer curs: 22, 29 novembre i 13 de desembre

• Descripció del curs:

Primer dia: taller d’iniciació: Taller teòric-pràctic, dinàmic, molt personalitzat i progressiu on treballarem el patró de la marxa correcte, la posició, l’empenta, el deixar anar el bastó, així com la rotació entre altres. Abans de començar farem un escalfament per moure una mica la musculatura i per acabar una sessió d’estiraments.

Segon i tercer dia: Farem sortides a prop per Collserola amb un escalfament per moure una mica la musculatura. Seran sortides guiada per camins a on visitarem els llocs de més interès a prop de Sant Cugat i practicarem la tècnica de la Marxa Nòrdica. Per acabar, farem una sessió d’estiraments.

Important cal portar roba còmoda i calçat adequat per poder caminar per camins de terra.

Els bastons necessaris per al desenvolupament de les sessions, són proporcionats per la secció de Marxa Nòrdica del Club Muntanyenc.

Més informació i inscripcions a la recepció del Club.