Canvis a "Marxa nòrdica per a la gent gran"
Descripció (Català)
-
-
- Títol de la proposta: Marxa nòrdica per la gent gran
Als pressupostos participatius del Consell de barri del Centre de Sant Cugat, s’ha aprovat la realització de tres cursos de marxa nòrdica per a gent gran de tres sessions cadascun. Seran uns cursos subvencionats per l’Ajuntament de Sant Cugat i organitzats pel Club Muntanyenc Sant Cugat amb personal qualificat de la secció de Marxa Nòrdica del Club.
- Requisits per inscriure’s: ser major de 65 anys
- Informació d'interès: Els cursos tindran un total de tres sessions de dues hores cadascun, en horari de 9:30 a 11:30h, i el punt de trobada serà al parc de la Pollancreda.
- Dates dels cursos seran les següents:
Primer curs: 4,11 i 18 octubre.
Segon curs: 25 octubre i 8 i 15 de novembre
Tercer curs: 22, 29 novembre i 13 de desembre
- Descripció del curs:
Primer dia: taller d’iniciació: Taller teòric-pràctic, dinàmic, molt personalitzat i progressiu on treballarem el patró de la marxa correcte, la posició, l’empenta, el deixar anar el bastó, així com la rotació entre altres. Abans de començar farem un escalfament per moure una mica la musculatura i per acabar una sessió d’estiraments.
Segon i tercer dia: Farem sortides a prop per Collserola amb un escalfament per moure una mica la musculatura. Seran sortides guiada per camins a on visitarem els llocs de més interès a prop de Sant Cugat i practicarem la tècnica de la Marxa Nòrdica. Per acabar, farem una sessió d’estiraments.
Important cal portar roba còmoda i calçat adequat per poder caminar per camins de terra. Els bastons necessaris per al desenvolupament de les sessions, són proporcionats per la secció de Marxa Nòrdica del Club Muntanyenc.
Més informació i inscripcions a la recepció del Club.
-
+
- Títol de la proposta: Marxa nòrdica per la gent gran
- Descripció: L'objectiu és fomentar la Marxa Nòrdica a la gent gran ja que és un exercici saludable que fomenta la relació social i ajuda a mantenir la tonificació física i muscular.
- Ubicació: Parc de la Pollancreda i Collserola
Als pressupostos participatius del Centre es va decidir potenciar la Marxa Nòrdica per a la gent gran. La proposta constarà de tres cursos de tres sessions cada un, organitzats pel Club Muntanyenc Sant Cugat amb personal qualificat de la secció de Marxa Nòrdica del Club.
Com seran els cursos?
- El primer dia serà un taller d’iniciació teòric-pràctic, dinàmic, molt personalitzat i progressiu on es treballarà el patró de la marxa correcte, la posició, l’empenta, el deixar anar el bastó i la rotació, entre altres. Abans de començar, es farà escalfament per moure una mica la musculatura, i al final de la sessió, es faran estiraments.
- El segon i tercer dia seran sortides a prop per Collserola amb un escalfament per moure una mica la musculatura. Seran sortides guiades per camins que permetran visitar els llocs de més interès a prop de Sant Cugat i practicar la tècnica de la Marxa Nòrdica. Per acabar, es farà una sessió d’estiraments.
Quan es faran?
- Primer curs: 4,11 i 18 octubre.
- Segon curs: 25 octubre i 8 i 15 de novembre
- Tercer curs: 22 i 29 novembre i 13 de desembre
L'horari serà sempre de 9:30 a 11:30 h.
Qui hi pot participar?
Persones majors de 65 anys
Què cal portar?
Cal portar roba còmoda i calçat adequat per caminar per camins de terra. Els bastons necessaris per les sessions els proporcionarà la secció de Marxa Nòrdica del Club Muntanyenc.
On em puc inscriure?
Per més informació i inscripcions, cal anar a la recepció del Club Muntanyenc (c. Sant Bartomenu, 11)
Compartir