Marxa nòrdica per a la gent gran

• Títol de la proposta: Marxa nòrdica per la gent gran
• Descripció: L'objectiu és fomentar la Marxa Nòrdica a la gent gran ja que és un exercici saludable que fomenta la relació social i ajuda a mantenir la tonificació física i muscular.
• Ubicació: Parc de la Pollancreda i Collserola

Als pressupostos participatius del Centre es va decidir potenciar la Marxa Nòrdica per a la gent gran. La proposta ha constat de tres cursos de tres sessions cada un, organitzats pel Club Muntanyenc Sant Cugat amb personal qualificat de la secció de Marxa Nòrdica del Club.

Com eren els cursos?

• El primer dia era un taller d’iniciació teòric-pràctic, dinàmic, molt personalitzat i progressiu on es treballarà el patró de la marxa correcte, la posició, l’empenta, el deixar anar el bastó i la rotació, entre altres. Abans de començar, es feia escalfament per moure una mica la musculatura, i al final de la sessió, es feien estiraments.
• El segon i tercer dia eren sortides a prop per Collserola amb un escalfament per moure una mica la musculatura. Eren sortides guiades per camins que permetran visitar els llocs de més interès a prop de Sant Cugat i practicar la tècnica de la Marxa Nòrdica. Per acabar, es feia una sessió d’estiraments.

Quan es van fer?

• Primer curs: 4,11 i 18 octubre.
• Segon curs: 25 octubre i 8 i 15 de novembre
• Tercer curs: 22 i 29 novembre i 13 de desembre

L'horari era de 9:30 a 11:30 h.

Qui hi podia participar?

Persones majors de 65 anys 

Què calia portar?

Calia portar roba còmoda i calçat adequat per caminar per camins de terra. Els bastons necessaris per les sessions els proporcionava la secció de Marxa Nòrdica del Club Muntanyenc.

On em podia inscriure?

Per més informació i inscripcions:

• Presencialment al Club Muntanyenc (c. Sant Bartomenu, 11)
• Per telèfon: 93 674 53 96
• Per correu electrònic: centre@santcugat.cat